燃焼のメカニズムと痩せる仕組み

脂肪を減らすダイエット方法

キレイに健康的に痩せたいなら、体脂肪を減らすことが重要です。

そのためには、代謝を上げ、燃焼を促すサプリメントを飲むこと。そして、食べ過ぎないことを心がけていけば、ダイエットを可能にすることが出来ます。

これだけ実践すれば、成功に近づけるのですが…。

ここでは、さらに効率的に痩せるための食事や、体重だけを気にすることの危険性。どんなサプリメントを選べば良いのか。などなど、知っておくとダイエットに役立つことを紹介していきたいと思います。

記事一覧

体重よりも体脂肪を減らそう!

ダイエットの成功は体脂肪を落とすこと。体重が落ちて喜んでいたら、ただ筋肉が衰えているだけという可能性も。筋肉量が減ることで起こる身体の変化など、美しく痩せるためのポイントを紹介しています。

アミノ酸を摂取して効率的に痩せる

アミノ酸のダイエットに役立つ効果を紹介。脂肪の燃焼促進の他、筋肉の材料になったり、むくみの解消や水太りの予防など、様々な働きをしてくれます。効果的な摂取方法なども解説しています。

脂肪燃焼効果のある食べ物のまとめ

食べるだけで燃焼を促してくれる食べ物をまとめました。代謝アップや血行促進、脂肪の吸収抑制といった効果の高い食品を紹介しています。積極的に摂取して、効率的にダイエットをしていきましょう。

脂肪燃焼には炭水化物を減らすのが効果的

エネルギー源として脂肪を使うことで、効果的にダイエットを行うために、炭水化物の摂取量を減らしてみましょう。現代人は糖質を食べ過ぎているため、少し量を抑えるだけでも、十分その威力を実感できます。

汗をかいても脂肪は燃えない

汗をたくさんかけば痩せる!というのは間違いです。体温が高まることで、間接的に代謝アップにはなりますが、燃焼にはあまり意味がありません。それどころか、逆に効率が悪くなる可能性もあるのです。

特集

脂肪冷却・冷凍ダイエットの痩身効果は魅力がいっぱい!

脂肪を燃焼させるのではなく、冷却・冷凍することでダイエットを行うという痩身方法。その高い効果から、エステやクリニックも積極的に導入を進めています。ここでは、その魅力やメリット・デメリットについて紹介しています。

【王道】効果抜群!脂肪燃焼ダイエットの方法

脂肪燃焼を第一に考えたダイエット方法を紹介。食事、有酸素運動、筋トレを中心とした、流行りに左右されない王道の方法なので、実践すれば効果は確実です。なるべく辛くなく、効率良く痩せるためのポイントも紹介。

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